ARUN妙高高原リトリート
2026年秋アルーンコンシャスタッチ妙高高原リトリート
＝意識と愛の両翼を広げる＝
現代人のためのアルーンコンシャスタッチ
戸隠妙高連邦国立公園の大自然、
新緑の中でのスペシャルな変容リトリート。
次の秋も開催です！
タッチと呼吸の瞑想～誕生から32年！！
円熟のフィールドでつちかわれてきた
ユニークなアプローチは今もなお発展し続けています。
ドイツから来日のラサタ、スペインから来日のカマラ、
二人の日本人ティーチャーを招き、
アルーンを深く体験していくトレーニングです。
今回は特に、
現代人にとって必要なからだの部位に
意識の光をあてることを含めながら、、
今、この瞬間にいること。
自分自身にもどり、からだにもどり、
安心と信頼の泉につながって、
愛と気づきで関わっていく、触れていく、
そのマジックを学んでいきます。
ARUNは生活のすべて。
それは人生を豊かにお祝いしていく秘密であり、
ヒューマンタッチの神秘への扉です。
さまざまな困難や危険に溢れる
現代社会で生きていくという現実のなかでも、
私たちはよろこびに繋がって、
最大限に生を謳歌していくことができます。
そのことをさまざまなレベルのからだ、
意識の層で体験し、
日常に広げる鍵を受け取っていきましょう。
ARUNコンシャスタッチ
妙高リトリート2026年秋
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会 場：
パークロッヂ関根 （新潟県妙高市池の平温泉2348-2）
講 師：
定 員：
20名
受講費：
139,500円（早割：134,500円）
ACTJ認定アルーンラヴァーの方
105,000円（早割：101,000円）
※アルーンラヴァー特別割引が全日程にて25％引きに拡大されました！
※早割は 10月1日（木）まで。
※宿泊費が別途必要です。
宿泊費：
12,150円（一泊あたり・三食・消費税・入湯税込）
このコースはACTJ認定アルーンラヴァー養成コースの一部となります。フル参加で４日間が認定されます。
=意識と愛の両翼を広げる=
2026年 10月 31日（土）〜 11月 4日（水）
ファシリテーター
Rasataからのメッセージ
秋の妙高高原リトリートに向けて
もう今から秋の妙高高原での
『愛と意識の両翼を広げる
- 現代人のためのARUNコンシャスタッチ』
のコースにワクワクしています。
私たち現代人に最も必要であり、
大切なことに気づきを向けて実践していく
タッチと瞑想の5日間です。
絶え間なく変化し続け
スピードアップしている日常生活で、
身体と心の声を聴き、
自分を感じる時間を
どれだけとっているでしょうか？
私たち現代人は電磁波に囲まれ、
溢れる情報や概念に翻弄され、
忙しくて常に時間がない！と、
気がつくと目の酷使、
焦りや疲労、
内臓の疲れ、
運動不足が
当たり前のようになっていないでしょうか。
人生を自分らしく
イキイキと生きていくためには、
あるがままの自分自身とともに
「今ここ」にくつろいで
自分をケアする時間とスペースが
必要不可欠だと思います。
私自身も、
自分の人生を振り返ると、
ARUNコンシャスタッチのコースから
受け取ってきた恩恵は途方もありません。
今も毎回新しく、
たくさんの気づきと愛を
受け取り続けています。
コースの中だけでなく、
日常生活でも
自分の身体に繰り返し戻ること、
ハートが感じていることに
ちゃんと耳を傾け、
自分自身にチューニングすることを
思い起こし
実践する助けになっています。
自分が自分自身のケアを
ほんの少しでもしてあげると、
人生がそれに応えてくれるのです。
そしてジャッジや期待を脇に置いて見守る、
観照者が少しずつ育ち、
人と分かち合う喜びが広がります。
もちろん、
セッションも益々深り興味深いです。
霊山に囲まれた妙高高原の自然の中で
私たちのキャラバンに参加しませんか？
様々な角度から
瞑想をベースとしたタッチや呼吸、
エクササイズ、
Osho瞑想法を行っていきます。
特に今回は、
現代人が最も必要とする、
日頃ストレスにさらされている部位に
たくさんの気づきと愛を注いでいきます。
目や耳、首や頭、迷走神経、内臓器、
両翼(肩甲骨から肩、腕、手)などなど、
生きた解剖学が、
自分自身の生命の奇跡を理解する助けになり、
タッチの手法が、
身体と繋がり、
内側から知覚し、
あるがまま見守ることをサポートします。
大地と肉体にグラウンディングし、
ハートの柔らかさ、
繊細さ、
感じることをゆるし、
ハラにセンタリングして、
本来の生命エネルギーと繋がっていきます。
与えることと受け取ること、
交感神経と副交感神経(自律神経)、
Doing(行為すること)とNon -Doing(無為)、
ひとり在ることと分かち合うこと、
などの
絶妙なバランスとハーモニーを取り戻し、
愛と意識の両翼を広げて
人生という大空を羽ばたいていきましょう。
掛け流しの温泉、
美味しい宿のお食事、
イキイキとした愛と瞑想のフィールドでの
仲間たちとの
気づきと笑いに満ちた
豊かな時間が待っています。
あなたの参加を心よりお待ちしています。
LOVE ラサタ
アルーンのトレーニングの特徴
古今東西の知恵が統合された、ヒューマンタッチの全く新しいアプローチ
アルーンコンシャスタッチは、古今東西の賢者たちの身体と生命へのヴィジョンと優れたタッチのアートが柔軟に統合され発展してきました。ハートの静寂と瞑想を土台としたヒューマンタッチの全く新しいアプローチです。
3つのM
コースには、解剖学やタッチの実際的な技術を学ぶ科学的側面（ Mathematic：数学）、タッチを楽しみ、自由で直観的な感性やハートの質を育てる音楽的要素（ Music：音楽）、何かを変えようとせず、在るがままを受け容れ観照する瞑想のスペース（ Meditation：瞑想）がバランスよく織り込まれています。
タッチの交換を中心に、ダンスやエクササイズ、各種瞑想法も
経験豊かなトレーナーによるデモンストレーションやガイドと共に、参加者同士の『タッチの瞑想』の交換を中心に進められます。
知覚や身体感覚を目覚めさせ、新鮮な活力や内なる気づきを促すダンスやエクササイズ、瞑想法も数多く行います。
「生活のすべてはタッチ」～日々の生活での愛と瞑想の質が深まっていきます
意識的な慈愛のタッチは、触れる側と受ける側の両方に浄化と滋養、調和をもたらし、自己の内側に深く入ることを招待します。
あなた自身の体験から得た洞察は、手のタッチだけでなく、言葉、目、エネルギーで触れる感覚を養うなど、人と接するための、また、人と調和しながら自分自身の真実を生きるための、私たちの人生に必要な、日々の生活の中での愛と瞑想の質をさらに深めてくれます。
これは、今の学校や社会の教育でなされていない、より高い意識の人を育てて行くための全く新しい形の学びでもあります。
全ての人に開かれたコース
自分を愛しながら人を愛して行く在り方、周りのエネルギーに繊細になり、溶け合うことを許す。そして、独りでいることを楽しみ、自分自身の今まで気づかなかった自分や自分の身体のことを受け入れる。
私たち自身が自分に対する意識を高めて行くと、自然と身体や、ハートは応対してくれ、滋養されてきます。
そんな、自分のための心と身体の滋養を育み、今していることは何であれ自分自身のインスピレーションを受け取りたい方、タッチと瞑想を直接体験したい人など、全ての人に開かれています。
大地に根をおろし、天に広がる意識の空間の中で、今この瞬間、この身体に生きる喜びとタッチの楽しさを共に分かち合いましょう。
アルーンラヴァー養成コースとして
このコースは、それを世の人々と分かち合うアルーンラヴァーとなってゆく人を養成するトレーニングコースでもあります。
この5日間を通して、全身のアルーンコンシャスタッチのセッションが可能となるタッチの原理、心得、在り方を体得することができます。解剖学やタッチの技術を紹介しつつ、タッチの交換や瞑想、エクササイズを通して、意識的に「触れる」ことを学びます。
アルーンコンシャスタッチでよく用いられる基本的なタッチに加え、毎年新しく、創始者のアヌブッダ & アナーシャから伝授されるタッチのより精妙な領域も紹介されます。
初めての方から、経験者やプロのボディワーカー、セラピストの方も、あなたの参加を心から歓迎します。
こんな方におすすめします
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「タッチ～触れること～」を始めたい人、体験してみたい人
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ボディワーク経験者、プロのボディワーカーやセラピスト、カウンセラー
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さまざまなタッチのテクニックを解剖学的な理解とともに学びたい方
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医師、看護師、介護士など、からだを扱う専門的職業の方
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瞑想が好きな人、瞑想を深めたい人
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からだの奥深くからの寛ぎや、生きる喜びを心の底から味わいたい人
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自分自身に寛ぎながら、周囲や社会とも関わっていく在り方を探究したい人
コースの中で学ぶタッチのアート
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鏡のように映し出す空の手——ニュートラルタッチ
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筋肉、骨、関節を自由にする、揺らし、動き、深い圧、ストレッチなどフィジカルなタッチ
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本来の自然な呼吸とつながる
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脳脊髄液の流れにくつろぐ
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内臓の働きに感謝し、ハラに気づきを向ける
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ハート、顔や頭、目などの繊細なエネルギーやオーラに触れる
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あるがままを受け容れ観照する意識のタッチ など。
アルーンのルーツには、ヨガ、瞑想、東洋と西洋のほぼ全てのボディーワークがあります。詳しくは「偉大なる先達」をご覧ください。
そのほか
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マッサージベッドを使った本格的なコースです（一部、床上で行う場合もあります）。
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一部で脱衣セッションの場合があります。配慮しながら行いますが、抵抗のある方は事前にご相談ください。
お申し込みに際して
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お申し込みフォームから参加の旨をご連絡ください。
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参加費は、お申し込みから一週間以内に指定口座までお振り込みください。お振り込み先は、お申し込みメールに折り返しお知らせします。
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全額、または予約金として2万円をお振り込みください。残額がある場合は、グループ開始二週間前までに全額お振り込みください。それ以降のお申し込みの場合は、一括でお振り込みください。
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ご入金をもって正式なお申し込みとさせていただきます。
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なお、恐れ入りますが、振込手数料は参加者様でご負担ください。
参加費の算出方法について
受講費と宿泊費の合計が参加費です。宿泊費にはホール使用料、暖房費等の雑費も含まれています。
例：後半のみの場合 受講費139,500円＋（宿泊費12,150円×4泊）＝参加費188,100円
トレーニング会場（パークロッヂ関根）について
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お部屋は相部屋（2〜3名）です。ご了承ください。
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リトリート中のお食事はベジタリアンフードです。化学調味料は使用しないなど配慮していますが、アレルギーなどのある方はお知らせください。
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ご希望の方は前泊、後泊も可能です。お気軽にご相談ください。その際の一泊あたりの料金も変わるので、お尋ねください。
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お荷物を宿まで宅急便で送る方は、前日、または当日の午前中に荷物が到着するよう、各自の責任でご発送ください。送り状には「アルーンコンシャスタッチ参加者」と明記してください。帰路も荷物の発送が可能です。
持ち物とロッヂの備品について
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洗面用具、タオル、爪切り、筆記用具、着替えをお持ちください。
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この季節の妙高高原は朝夕を除いて極端に冷えることはありません。またトレーニング会場は暖房が効いています。重ね着をして温度調節できるよう、半袖のシャツと防寒用の上着をお持ちください。
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洗濯機がありますが、時間的、人数的な制限があるため、なるべく日数分のお着替えをお持ちください。
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ボディーソープ、シャンプー、リンスは温泉に備え付けがあります。
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ヘアードライヤーは常設のものが1、2台ありますが、必要な方はご持参ください。
トレーニング会場（パークロッヂ関根）へのアクセス
最寄駅はしなの鉄道・えちごトキめき鉄道の「妙高高原」駅です。
妙高高原駅 12時 58分着の電車に合わせてパークロッヂのバスがお迎えにあがります。
東京駅から
東京駅発 10:33—12:04 JR新幹線はくたか559号
長野駅発 12:11—12:58 しなの鉄道北しなの線・妙高高原行
新宿駅から
新宿駅発 10:14—10:44 JR湘南新宿ライン特別快速・高崎行
大宮駅発 10:58—12:04 JR新幹線はくたか559号
長野駅発 12:11—12:58 しなの鉄道北しなの線・妙高高原行
新大阪駅から
新大阪駅発 08:14—09:37 JR特急サンダーバード７号
敦賀駅発 09:58—12:00 JR新幹線はくたか560号東京行
上越妙高駅発12:08—12:43 越後トキめき鉄道妙高はぬうまライン・妙高高原行
ダイヤは変更になる可能性があります。各自でも時間をご確認ください。
参考：ジョルダン、Yahoo! JAPAN 路線情報
※車でお越しの方は、集合時間（13時30分）までに直接お越しください。その場合は、主催者まで事前にお伝えください。
集合時間と終了・解散時間について
グループは次のように予定されています。
集合 ：10月31日（土） 13時30分
解散時間：11月4日（火） 16時30分
お帰りについて
コース自体は 16時頃に終了します。妙高高原駅16:41発の電車に合わせて、送迎車が出発します。
キャンセルについて
直前のお申し込みキャンセルにはキャンセル料を申し受けます。予めご了承ください。また、恐れ入りますが、返金が発生する際の振込手数料は参加者様でご負担ください。
14日前〜4日前まで：参加費の20%
3日前〜前日まで：参加費の50%
グループ開始後：参加費の100%
お問い合わせ
お問い合わせのある方は、お気軽にお尋ねください。
アルーンコンシャスタッチジャパン（担当：角田）
info@arun-conscious-touch.jp
